Erkeklerde gücü artıran ürünler

Kaliteli yemek her erkeğin kalbine giden yoldur. Bu cümlenin doğruluğu size sadece bir beslenme uzmanı tarafından değil aynı zamanda bir seks terapisti tarafından da doğrulanacaktır. Gerekli kombinasyonlarda seçilen gıda ürünleri, aile sofrasına çeşitlilik katmakla kalmıyor. Bazıları bir erkeğin gücünü artırır ve kanındaki testosteron düzeyini artırmak için kullanılır.

Hangi ürünlerin potensi arttırdığı hakkında konuşacağız. Ancak bunları yalnızca listelemekle kalmayıp bunun neden olduğunu anlamaya yardımcı olmak istiyorum. Böylece bazı kuralları bilmek gereksiz ayrıntıları ezberlemenizi önleyecektir.

Vücudun genel durumu

Erkekler için tek bir diyet var mı? Erkeklerde gücü artıran ürünler çeşitli organları ve sistemleri etkileyebilir, bu olmadan normal seks imkansız olurdu. Hangi sistemlerden bahsediyoruz?

Dolaşım sistemi

Cinsel alan, kalbin ve kan damarlarının durumuna en duyarlı olanıdır. Ateroskleroz nedeniyle kan damarlarının duvarlarında plakların birikmesi, hipertansiyon ve hipotansiyona bağlı basınç düşüşleri ve kalp sorunları, erkekler için yakınlaşma sırasında birçok sorun yaratır. Bu nedenle erkek kardiyovasküler sisteminin sağlığını destekleyen bir diyet aynı zamanda gücün artmasına da yardımcı olur. Bunun için en iyi yiyecek ve en iyi ürünler balık ve deniz ürünleri, kırmızı ve yeşil çay, ginsengli tonik çay veya Rhodiola rosea'dır.

Endokrin sistemi

Bildiğiniz gibi diyet, bir erkeğin vücudundaki erkek hormonlarının seviyesini normalleştirmenize olanak tanır. Bu nedenle potensi artıran ürünler testosteron üretimi için gerekli maddeleri içerebilir. Örneğin kereviz ve ıspanak içeren bir diyet.

Sinir sistemi

Yorgunluk, stres, işteki rekabet, çocukluk korkuları ve diğer dış faktörler, bir erkeğin cinsel aktivitesini önemli ölçüde azaltır. Ancak gücü artıran, sinir sistemi üzerinde etkili olan, sakinleştirici veya uyarıcı yiyecekler vardır. Bunlara baharatlar, aromatik yağlar, baharatlar, badem, zencefil veya kakuleli çay dahildir.

Sindirim sistemi

Mide ve bağırsakların aşırı yeme ve kronik hastalıkları her zaman potens üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Kaliteli gıda, doyurucu ve bol gıdadan çok daha önemlidir. Diyette yeterli miktarda lif bulunması, karaciğer fonksiyonunu desteklemek için yeşil çay, potensi arttırmak için fındık ve bal, erkek sağlığını korumanın harika bir yoludur.

Birçok antioksidan içeren besinler aynı zamanda erkek gücü üzerinde de olumlu etkiye sahiptir. Bunun nedeni vücut üzerindeki yaşlanmayı önleyen karmaşık faydalı etkidir. Bol miktarda vitamin içeren kabak suyu, havuç, bal, yeşil çay, meyveler, kuruyemişler de potensi arttırmaya yönelik ürünlerdir.

Doğru beslenme

Çoğu uzman erkeklere potensi arttırmak için bal önermektedir. Doğru, sadece bu ürüne alerjisi olmayanların gerekli miktarlarda yiyebileceği söylenmelidir. Faydalı özellikleri uzun zamandır bilinmektedir ve fındık içeren tatlı bir yemek, ballı bitki çayı erkek afrodizyakları olarak bilinmektedir.

Erkek gücünü artırmak için tasarlanan bu karışımın ikinci bileşeni ise kuruyemiş ve tohumlardır. Bir erkek için yiyecek en sağlıklı olanları içermelidir - ceviz, fındık, yer fıstığı (yer fıstığı), badem, antep fıstığı, kabak ve ayçiçeği çekirdeği (filizlenmiş olarak tüketilmesi tavsiye edilir). Fındık-bal karışımı yatmadan 2-3 saat önce tüketilmelidir. Biraz kuru erik eklemek iyidir.

Kuru erik ve hurma, testosteron düzeylerini düzenleyerek erkek gücünü artırmada oldukça faydalı meyvelerdir. Bunun gerçekleşmesi için peristaltizmi iyileştiren ve erkek gücünü artırmak için gerekli vitaminleri içeren doğal sebze ve meyvelerin (özellikle şalgam, havuç, karpuz) her gün yenilmesi gerekir. Sağlığınızı ve gücünüzü uzun süre korumak için günlük diyetinize şunları ekleyin:

• Mango;
• muz;
• avokado;
• yeşil, kırmızı veya bitkisel çay;
• kakule ile siyah çay.

Yeşiller, soğan ve sarımsak da gücü arttırmak için faydalıdır. Testosteron düzeylerinde artışa yol açabilir ve kan damarlarının durumunu iyileştirebilir. Çok miktarda sarımsak, soğan, maydanoz, ıspanak veya kereviz içeren yiyecekler, erkek vücudunun sağlığını iyileştirmek ve ereksiyonları artırmak için mükemmel bir çözümdür. Süt veya kefir ile günlük olarak alınan özel sarımsak tentürü ile yumurta ve soğanlı salata, ereksiyonu artıran ve testosteron seviyeleri üzerinde olumlu etkisi olan popüler ilaçlardır.

Et, balık ve yumurta da potensi arttıran besinlerdir. Yüksek protein içeriği sperm üretimini uyarır ve kolesterol, testosteron seviyelerinin düzenlenmesinde rol oynar. Doğru, tavuk yumurtasını aşırı kullanmaya gerek yok - haftada 3-4 parçadan fazla yememeniz önerilir. Bıldırcın yumurtası her gün iki adet tüketilmelidir.

Erkeklerin düzenli yemesi önerilen en sağlıklı balık türleri uskumru ve pisi balığıdır. Deniz ürünlerinin en çok pişirildiğinde faydalı olduğunu bilmek önemlidir.

Erkek libidosunu artırabilecek sağlıklı besinler şunları da içerir:

• süzme peynir;
• beyaz peynir;
• beyaz peynirler;
• Ekşi krema;
• kesilmiş süt.

Tadını arttırmak için testosteron üretimini uyaran dereotu, kişniş, kimyon veya rezene ile tüketilmesi tavsiye edilir. Peynir diyeti sert peynirleri içermez; yeşil çay ile desteklenir.

Bireysel diyetler

Erkek gücünü etkileyen listelenen ürünlerin yanı sıra fındık, meyve ve baharatların çoğunun güney ülkelerinde uzun süredir tüketilen bir diyet olması ilginçtir. Ve gerçek erkeklerin yanı sıra uzun karaciğerleriyle de ünlüler. Bu ülkelerin belli bir yemek kültürü var: Sakinlerinin yemekleri, erkeklerin fazla kilo almasına izin vermeyen ve aynı zamanda vücutlarında gerekli testosteron seviyesini koruyan hafif yiyeceklerden oluşuyor.

Az ve sık yeme alışkanlığı her durumda faydalıdır. Çeşitli peynirler, zeytinler, meyveler ve haşlanmış sebzelerden oluşan bir Akdeniz diyetinin yanı sıra tatlı yemekler olarak baharatlar, zencefilli yeşil çay, fındık ve bal ile zenginleştirilmiş rafine bir oryantal diyet... Bu tür yiyecekler erkek sağlığını korumanın, ereksiyonları artırmanın ve artan gücü sağlamanın mükemmel bir yoludur.

İktidarsızlık için beslenme ve diyet

İktidarsızlık için beslenme, sorundan kurtulmanın yardımcı yollarından biridir. Sonuçta erkekler için libido yaşamda hayati bir rol oynuyor. Erkeklerin iktidarsızlığıyla birlikte çoğu kişi depresyona giriyor ve alkolü kötüye kullanmaya başlıyor.

İktidarsızlık için bir diyet, sağlıksız gıda tüketimini azaltmayı, günlük diyetinizi sağlıklı yemekler ve afrodizyaklarla doyurmayı içerir.

Önemli! İktidarsızlık tek başına doğru beslenmeyle tedavi edilemez. Patolojinin gerçek nedenini öğrenecek ve yeterli tedaviyi önerecek bir doktora danışmak zorunludur.

Hangi ürünler dahil edilmelidir?

• En güçlü afrodizyak deniz ürünleridir. Erkek üreme sistemi, üreme sistemi ve gücü (çinko, magnezyum, potasyum, kalsiyum dahil), omega asitleri ve diğer birçok mineral için en önemli mikro elementleri içerirler. İstiridye en yüksek çinko içeriğine sahiptir. Bu element, potenste önemli rol oynayan erkeklik hormonlarının üretimini normalleştirir. Ayrıca çinko kan dolaşımını iyileştirir ve prostat fonksiyonunu normalleştirir. Ayrıca uskumru, pisi balığı, karides, ıstakoz, kırmızı ve siyah havyar ve balık yağı tüketilmesi de tavsiye edilir. Deniz ürünlerini kızartmamanız, kaynatmanız veya pişirmeniz tavsiye edilir. Böylece maksimum besin değerini korurlar. Tek sınırlama deniz ürünlerine karşı alerjidir.
• Süt ürünleri, yağsız etler, tercihen kırmızı - sığır eti, tavşan, bıldırcın, tavuk butları. Bu gıdalar her organizmanın yapı taşı olan sağlıklı protein içerir. 20'den fazla amino asit içerir. Dokuların yapımında ve yenilenmesinde, hormon üretiminde rol alır, kan hücrelerinin tüm organlara oksijen taşımasına yardımcı olur ve bu iktidarsızlık için çok önemlidir. Doğal yağlı süt hariç tutulmalıdır; Kadınlar için daha faydalıdır.
• Meyveler. Avokado, çilek, muz ve elma. Bu meyveler günlük beslenmenize dahil edilmelidir. Avokado çok miktarda çinko, çilek - hematopoezi geri kazandıran elementler, muz - erkekler için faydalı olan potasyum, elma - demir içerir.
• Fındık ve bal. Bu tarif uzun zamandır erkekler tarafından kullanılıyor ve hala popüler. Bu ürünlerdeki çinko içeriği de yüksektir. Ayrıca bileşimde yer alan bileşenler bağışıklığı arttırır, prostat bezinin iltihaplanmasını önler ve gücü arttırır.
• Kuşkonmaz ve maydanoz. Bu ürünler, güçlü bir antioksidan olan ve cinsel organlara kan transferini destekleyen büyük miktarda E vitamini içerir.
• Baharat. Zencefil, ginseng, kırmızı acı biber, kakule - bu baharatlar C, E, B (B2, B6) vitaminleri açısından zengindir. Bu elementler kan dolaşımını iyileştirir ve genitoüriner sistemin organlarına kan akışını uyarır.

İktidarsızlığınız varsa diyetinizden neyi hariç tutmalısınız?

Bugün iktidarsızlığın bir ölüm cezası ya da hayatınızın geri kalanı için bir tanı olmadığını belirtmek gerekir. Patolojinin gelişmesinin ana nedenleri stres, kaygı veya prostat hastalıklarıdır.

Eğer iktidarsızlığınız varsa aşağıdaki yiyeceklerden uzak durmalısınız:

• kızartılmış – kolesterol birikimine katkıda bulunur, bu da kan pıhtılarının oluşmasına ve dolaşımın bozulmasına yol açar;
• asitli gıdalar ve marinatlar vücutta sıvı tutarak kan dolaşımının bozulmasına neden olur;
• tuz ve tuzlu yiyecekler – vücutta büyük miktarda sodyum, erkeklik hormonlarının üretimini azaltır;
• pişirme - testosteron seviyelerini azaltan çeşitli ürünler içerir;
• alkollü içecekler – kan damarlarını zayıf, kırılgan ve geçirgen hale getirir;
• fast food, yarı mamul ürünler - bu gıda ürünleri sadece erkekler için değil, prensip olarak tüm insanlar için zararlıdır çünkü çok miktarda kolesterol ve transgenik yağ içerirler;
• sosisler ve tütsülenmiş etler - sigara içme sırasında üretilen maddeler prostat dokusu ve testis hücrelerinde toksik hasara neden olur;
• şeker - kandaki ürünün artan seviyesi iktidarsızlığın gelişmesine katkıda bulunur (sinir uyarılarının iletimini engeller), bu nedenle, eğer patoloji zaten teşhis edilmişse, tüketimi dışlanmalıdır;
• soya fasulyesi ve baklagiller - erkeklere çok zararlı olan fitoöstrojen (kadın cinsiyet hormonunun bitki analoğu) içerirler; erkek seks hormonlarının üretimini engeller;
• bira erkek gücüne yönelik en sofistike darbedir; aynı zamanda fitoöstrojen de içerir.

İktidarsızlık durumunda sadece belirli gıdaların değil aynı zamanda sigaranın da dışlanmasının gerekli olduğu söylenmelidir.

Fazla nikotinik asit dolaşım sistemini büyük ölçüde etkiler, kan damarlarının yapısını ve kan dolaşımını bozar.

Bir erkek libidoyu yeniden sağlamak istiyorsa, ereksiyon, sigara içmek vazgeçmesi gereken ilk şeydir.

Güç eksikliği, pelvik organlarda kan dolaşımının bozulmasıyla ilişkilidir. Kolesterol plakları ve inflamasyona bağlı prostat büyümesi kan akışının bozulmasına neden olur. Sonuç olarak cinsel çekim ve arzu mevcut olsa bile penis gerekli sertliği kazanamayacaktır. Ve tüm bunlar, sigara içmek de dahil olmak üzere çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir!

İktidarsızlıkta suyun rolü var mı?

Su, prensip olarak her organizma için hayati bir rol oynar. İktidarsızlık durumunda kan dolaşımının yeniden sağlanması önemlidir.

Uygun miktarda sıvı olmazsa kan kalınlaşır ve viskoz hale gelir, bu da kan pıhtılarının oluşumuna katkıda bulunur. Kan dolaşımının bozulması iktidarsızlığa yol açar.

Bu nedenle libido azalması yaşayan veya ereksiyon sorunu yaşamayan erkeklerin günde en az 2,5 litre sıvı tüketmesi gerekmektedir. Sadece su değil, aynı zamanda kan akışını ve libidoyu eski haline getiren faydalı bileşenler içeren tıbbi kaynatmaların da olması arzu edilir.

Hangi kaynatma kullanılabilir:

1. Aspen kabuğu – 150 gr, su – 1,5 l. 15 dakika kısık ateşte kaynatılır, 1 saat bekletilir, süzülür ve gün boyunca 3 defa 100 ml içilir.
2. Bitkisel karışım – papatya, melisa, ardıç, okaliptüs. Bitkileri eşit miktarlarda karıştırın, 1 ölçü toplama, 2 ölçü su oranında su ekleyin. 10 dakika kadar kaynatılıp soğuduktan sonra süzülerek çay olarak içilir.
3. Kabak çekirdeği iktidarsızlık sorununu çözmenin en etkili yollarından biridir. Çiğ olarak yenebilir veya kaynatma haline getirilebilir. 200 gr tohum, suya - 1 litre ihtiyacınız olacak. Karışımı kaynatın, 10 dakika kaynatın, süzün ve gün boyu çay olarak için.

Yalnızca doktor tavsiyelerine uymak, sağlıklı bir yaşam tarzı ve sağlıklı beslenme, ereksiyon fonksiyonunun geri kazanılmasına yardımcı olacaktır.

Erkeklerde gücü anında artıran ürünlerin listesi

Erkeklerde gücü artırmak için gerekli vitamin komplekslerini ve mineralleri içeren diyette çeşitli yiyecekler içerir. Başlıcalarından bazıları A ve E'nin yanı sıra B vitaminleridir. Cinsel aktivite ve arzu üzerinde doğru etkiye sahip olan birçok yiyecek yemelisiniz.

Geniş ürün yelpazesi arasında balık ürünleri ile karides, kalamar vb. ürünlerin büyük etkileri bulunmaktadır. İstiridye ve pisi balığı inanılmaz derecede faydalı olacaktır. Bitkisel gıda ürünleri arasında belki de şalgamı öne çıkarmakta fayda var. Rennet'in vücut üzerinde olumlu bir etkiye neden olduğu, cinsel uyarılmayı ve libido artışını etkilediği uzun zamandır bilinmektedir.

Hangi yiyecekler bir erkeğin gücünü artırır?

Yararlı ürünler listesine daha detaylı bakalım.

Nüfusun erkek yarısında potensi artıracak ürünler:

Deve midesi

Bu ürün erkek gücünü arttırmada ilk sırada yer alır ve aynı zamanda insan vücuduna tamamen zararsız olması nedeniyle büyük bir avantaja sahiptir. En büyük dezavantajı terapi için bu hammaddeyi bulmaktır.

Sychuzhina, uzun yıllardır düşük cinsel uyarılmaya karşı mücadelede çok büyük yardım sağlıyor. Önemli bir nokta, bu ürünü hazırlamanın özel yöntemidir. Hazırlanan yemeğin cinsel temastan önce en geç otuz dakika içinde tüketilmesi tavsiye edilir.

İlk seferde kimse bu kadar hızlı aksiyon beklemiyor. Ancak bu ürün anında ereksiyon ve libidoyu etkileyerek büyük bir seks isteğine neden olur.

İstiridye

Tüm dünyada uzun zamandır bilinen ve cinsel arzuları uyarıcı olan bir ürün. Kabuklu deniz ürünleri, vücutta erkek hormonları oluşturma sürecini uyarmaya yardımcı olan çok miktarda çinko içerir. İstiridye ayrıca üretilen sperm sayısı üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan ve seminal sıvının miktarında ve kalitesinde genel bir artışa yol açan benzersiz amino asitler açısından da zengindir.

Temel elementlerin en güçlü konsantrasyonu ilkbaharda istiridyelerde bulunur. Bunun nedeni yumuşakçalarda çiftleşme mevsiminin başlamasıdır.

Bu ürünü tüketmenin en büyük etkisinin ancak çiğ yenildiğinde elde edilebileceği bir versiyonu var. Bu, yüksek sıcaklıklara maruz kalma nedeniyle ürünün önemli bileşenlerinde büyük bir kaybın meydana gelmesiyle açıklanmaktadır. Bu durumda limon suyu gibi çeşitli tatlandırıcı katkı maddeleri kurtarmaya gelir.

Çok fazla istiridye tüketiminin sadece iktidarda değil, genel olarak sağlıkta da inanılmaz bir bozulmaya yol açtığına hemen dikkat etmeniz gerekiyor. Deniz ürünlerinin kendisi yüksek düzeyde cıva içerir.

Kabuklu deniz ürünleri çok çeşitli bakterilerin ana taşıyıcıları olduğundan, bir tür enfeksiyona yakalanma şansı da vardır.

Bir alternatif ise haşlanmış istiridyelerle dolu bir banyo yapmak olabilir. Bir saat süren bir seans, potenste belirgin bir iyileşmeye neden olabilir. Beş günlük kursu tamamladıktan sonra iktidarsız kişiler yeniden hayattan keyif alabilecek.

Pisi balığı

Bu balığın inanılmaz lezzetli ve sağlıklı özellikleri var. Vitamin ve çinko açısından o kadar zengin ki bu konuda eşi benzeri olmayan bir rakibi yok. Aynı zamanda, potens için yararlı olan yüksek miktarda protein ve özel amino asit içeriği ile de ayırt edilir.

Balık yemeğinin büyülü özelliklerini kaybetmemesi için yemeği buharda pişirmeniz gerekiyor. Balık hazır olduktan sonra ısının derhal durdurulması gerekir.

Pisi balığı, beslenme parametreleri açısından “evrensel gıda ürünü” tanımına uymaktadır.

Bu incelikten tatması tavsiye edilmeyen kişiler yalnızca kişisel hoşgörüsüzlüğü olan kişilerdir.

Ayrıca kalp hastaları ile dolaşım ve sindirim sistemi organlarından şikayetçi olan kişiler için kurutulmuş ve tuzlanmış pisi balığı yememelisiniz.

Haşlanmış uskumru

Omega 3 ve 6 asitleri bu balıkta bol miktarda bulunur. Bu yağ asitleri erkek cinsiyet hormonunun biyosentezinde yer alır ve kadın ve erkeklerin samimi yaşamları üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Bu yemeği diyetinize katarsanız, anında ereksiyon ve uyarılabilirliğin artmasına yol açacak ve üretilen seminal sıvının hacmi de artacaktır. Uskumruda bulunan gerekli miktardaki fosfor sayesinde spermin kalite parametreleri de artar. İyot, güçlü bir cinsel arzuya neden olmaktan sorumludur ve protein, yeni "kurbağa yavrularının" oluşum sürecinin hammaddesidir.

Bu balığı keşfeder keşfetmez sağlıklı seksin harika dünyası önünüze açılacak!

şalgam

Bu sebze haklı olarak yerini alıyor. Ereksiyonu ve cinsel isteği artıran ürünler, iç kimyasal bileşimleri açısından zengindir. Şalgam tohumları libidoyu uyarabilir ve gücü artırabilir. Aynı sonuç buharda pişirilmiş haşlanmış şalgamın etle birlikte tüketilmesiyle de elde edilebilir.

Et

Kırmızı et en sağlıklısıdır. Ürünün faydalı özelliklerini maksimum miktarda koruyan bir pişirme yöntemi buharda pişirme veya haşlamadır. Bu yemek birçok farklı bitki ve sebzeyle birleştirilir.

Aşırı et tüketiminin vücutta olumsuz yan etkilere yol açtığını her zaman hatırlamakta fayda var. Bunun nedeni etin sindirimi zor bir ürün olarak görülmesidir. Vücut bu tür yiyecekleri işlemek için çok fazla enerji (cinsel enerji dahil) harcar.

Fındık

Genel olarak fındık yemek vücuda faydalıdır. Hayattaki samimi konular üzerinde faydalı etkisi olan faydalı unsurlar açısından çok zengindirler. Kuruyemişler vücutta nitrik oksit oluşturma sürecini tetikleyen arginin içerir. Bu kimyasal bileşik, erkeklerin uyarılması ve sağlıklı ereksiyon için gereklidir.

Kurutulmuş meyveler veya bal ile karıştırmak bu ürünü tüketmenin faydasını artıracaktır. Kuru üzüm, kuru kayısı ve diğer birçok meyveyi de içeren fındık karışımları daha az kullanışlı değildir. Et veya balık pişirmenin en iyi yollarından biri bu ürünleri fındıkla birleştirmektir.

En iyi özelliklere sahip olan fındık çamdır. Bağışıklık sistemi üzerinde faydalı bir etkisi vardır ve gücü arttırır. Uzmanlar çiğ olarak tüketilmesini tavsiye ediyor.

Üreme sisteminin işlev bozukluğuyla mükemmel bir şekilde başa çıkabilen harika bir ürün küçük hindistan cevizidir. Her gün kullanırsanız mükemmel bir terapötik etki elde edebilirsiniz. Elbette yediğiniz ürün miktarıyla aşırıya kaçmanıza gerek yok.

Her yerde ne zaman duracağınızı bilmeniz gerekir, bu nedenle yemeğe küçük bir miktar ezilmiş hindistan cevizi eklenmesi mükemmel bir çözüm olacaktır.

Bu ürünün aşırı dozda alınması, ölüm de dahil olmak üzere çok olumsuz sonuçlara yol açabilir.

Deniz ürünleri

Bu ürün kategorisi uzun zamandır mükemmel bir afrodizyak olarak biliniyor. Bu güç arttırıcı ürünler olumlu bir etkiye sahiptir ve sperm üretimini teşvik eder, bu da sperm hacminin daha normal bir şekilde restorasyonuna yol açar.

Yemek pişirirken tüm faydalı maddeleri öldürmeyen bir yöntem kullanmak en iyisidir. Bazı deniz ürünleri çiğ olarak tüketilmeye uygun olabilir, ancak yine de minimum düzeyde ısıl işlem yapılması gerekir.

Sebze

Dünyamızda o kadar çok sebze var ki, cinsel işlev bozukluklarıyla mücadelede iyi yardımcılar da var. Özel ilgiyi hak eden tek sebze kerevizdir. Cinsel güç üzerinde çok daha güçlü bir etkiye sahiptir.

Çikolata

Kakaodan elde edilen bu ürün kişide romantizm duygusu uyandırır ve libidoyu artırır. Üreme organlarının işleyişini optimize etmeye yardımcı olan özel amino asitler içerdikleri için bitter çikolata çeşitlerini yemek en iyisidir. Yüzde altmış beşin altında çikolata tüketmeniz önerilmez ve miktarını kötüye kullanmamalısınız.